کف پای صاف
فردی که کف پای صاف دارد، وقتی می ایستد، قوس پا قابل مشاهده نیست. همه نوزادان کف پای صاف دارند. قوس پا در اوایل کودکی شکل می گیرند. اگر قوس ها ایجاد نشوند – یا در اواخر زندگی
قوس از بین برود (قوس های افتاده) – صافی کف پا می تواند باعث درد شود و راه رفتن را تحت تاثیر قرار دهد.
کف پای صاف چیست؟
داشتن کف پای صاف که به آن صافی کف پا نیز می گویند، وضعیتی است که در آن یک یا هر دو پا دارای قوس کم یا بدون قوس هستند. وقتی می ایستید، بالشتک های پا به زمین فشار می آورند. به طور معمول، شما نمی توانید قوس پا را ببینید، اگرچه گاهی اوقات زمانی که پا را بلند می کنید، قوس ظاهر می شود.
همه نوزادان در بدو تولد دارای کف پای صاف هستند. قوس معمولاً در سن 6 سالگی ایجاد می شود. از هر 10 کودک دو نفر در بزرگسالی کف پای صاف دارند. برخی از بزرگسالان دارای قوس هایی هستند که فرو می ریزند. این حالت، قوس های افتاده، اصطلاح دیگری برای صافی کف پا است.
کف پای صاف برای اکثر افراد مشکلی به وجود نمی آورد. اگر صافی کف پا باعث درد یا مشکلات دیگر شود، باید درمان شود.
انواع کف پای صاف چیست؟
صافی کف پا چه در دوران کودکی ادامه یابد و چه در بزرگسالی می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. انواع صافی کف پا عبارتند از:
صافی انعطاف پذیر: کف پای صاف انعطاف پذیر رایج ترین هستند. وقتی که ایستاده نیستید می توانید قوس های پا را ببینید. با وارد کردن وزن به پاها، قوس ها از بین میروند. صافی کف پای انعطاف پذیر در دوران کودکی یا نوجوانی ظاهر می شود. هر دو پا را درگیر می کند و به تدریج با افزایش سن بدتر می شود. تاندون ها و رباط ها در قوس پا می توانند کشیده شوند، پاره شوند و متورم شوند.
سفتی تاندون آشیل: فردی که کف پای صاف سفت دارد، هنگام ایستادن (وزن گذاشتن به پاها) یا نشستن (بدون وزن بر روی پا) قوس ندارد. این وضعیت اغلب در سال های نوجوانی ایجاد می شود و با افزایش سن بدتر می شود. ممکن است پاهای شما دردناک باشد. خم کردن پاها به سمت بالا یا پایین یا حرکت دادن آنها به طرفین ممکن است دشوار باشد. صافی کف پا ممکن است یک پا یا هر دو را درگیر کند.
نقص عملکرد تاندون تیبیال خلفی (قوس افتاده): با صافی کف پا (قوس افتادگی) که در بزرگسالی به وجود می آید، قوس پا به طور غیرمنتظره ای می افتد. قوس افتادگی پا باعث چرخش پا به سمت بیرون می شود و می تواند دردناک باشد. این مشکل ممکن است تنها یک پا را تحت تاثیر قرار دهد. تاندون متصلکنندهی عضلهی دو قولوی پشت ساق به قسمت داخلی مچ پا، آسیب میبیند، متورم میشود یا پاره میگردد.
تالوس عمودی: برخی از نوزادان یک نقص مادرزادی (ناتوانی مادرزادی) به نام تالوس عمودی دارند که از ایجاد قوس جلوگیری می کند. استخوان تالوس در مچ پا در وضعیت نامناسبی قرار دارد. قسمت پایینی پا شبیه به یک صندلی گهواره ای است. به تالوس عمودی پای راکری نیز گفته می شود.
علت ایجاد صافی کف پا چیست؟
داشتن کف پای صاف ممکن است ژنتیکی باشد. با بالا رفتن سن کودک، قوس در پا ایجاد می شود. برخی از افراد دارای قوس های زیاد هستند، در حالی که برخی دیگر دارای قوس های بسیار کم یا تقریباً بدون قوس هستند که باعث صافی کف پا می شود.
برخی افراد بعداً در زندگی دچار صافی کف پا می شوند. این وضعیت گاهی در خانواده ها دیده می شود. عوامل خاصی خطر صافی کف پا را افزایش می دهد، از جمله:
1.آسیب های تاندون آشیل
2.شکستن استخوان ساق پا
3.فلج مغزی
4.دیابت
5.سندرم داون
6.فشار خون بالا
7.چاقی
8.بارداری
9.روماتیسم مفصلی
علائم صافی کف پا چیست؟
بسیاری از افراد مبتلا به کف پای صاف، درد یا سایر مشکلات را تجربه نمی کنند. اما انواع خاصی از صافی کف پا می تواند دردناک باشد. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
1.گرفتگی عضلات پا
2.درد عضلانی (درد یا خستگی) در پا یا ساق پا
3.درد در قوس، مچ پا، پاشنه یا قسمت خاجی پا
4.درد هنگام راه رفتن
5.دریفت انگشتان پا (قسمت جلوی پا و انگشتان پا به سمت بیرون هستند)
کف پای صاف چگونه تشخیص داده می شود؟
پزشک شما میتواند با ارزیابی علائم و ارزیابی نحوه ظاهر قوسهای کف پای شما هنگام ایستادن، نشستن و راه رفتن، تشخیص دهد. ممکن است برای بررسی ساختار استخوان توسط اشعه ایکس عکس بگیرید.
پیشگیری از صافی کف پا
روشهای متعددی برای پیشگیری از صافی کف پا وجود دارد که عبارتاند از:
1.استفاده از کفیهای برجسته و طبی در کفش:این کفیها در اندازههای مختلف موجود هستند و دارای یک برجستگی میباشند که قوس کف پا روی آن قرار گرفته و در نتیجه، به عنوان یک ساپورت برای قوس کف پا عمل میکند.
2.کفشهای متنوعی استفاده کنید: استفاده از کفشهای یکسان فاقد ساپورت قوس کف پا برای مدتی طولانی میتواند سبب مشکل صافی کف پا شود. شما با عوضکردن گاهوبیگاه کفشهای خود به پایتان این اجازه را نمیدهید تا شکل یک کفش خاص را بگیرد و از حالت طبیعی خارج شود.
3.پاشنه بلند نپوشید: پاشنهی پا، مرکز تحمل وزن بدن شما است. پوشیدن پاشنه بلند سبب میشود که قوس کف پا از حالت طبیعی خودش خارج شود. در صورتی که دوست دارید برای یک مناسبت خاص یا مدتی کوتاه کفش پاشنه بلند بپوشید، کفشی را انتخاب کنید که پاشنهی پهنتری دارد.
4.وزن خود را پایین نگه دارید: هر چه وزن شما بالاتر باشد، فشار بیشتری به پاهای شما وارد میشود و در نتیجه، ممکن است کف پای شما بهمرورزمان صاف شود؛ بنابراین، اگر وزن بالایی دارید، سعی کنید سبک شوید و اگر سبک هستید، وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید.
درمان صافی کف پا
روشهای مختلفی برای درمان صافی کف پا وجود دارد که انتخاب از میان آنها به نوع صافی کف پا و شدن آن وابسته است. به طور کلی مهمترین روشهای درمان صافی کف پا، روشهای زیر هستند:
ساپورت پا
ساپورت کردن پا، معمولاً اولین مرحله در درمان صافی کف پا است. ممکن است ارتوپد به شما پیشنهاد کند که از آرتوز (orthotics) استفاده کنید. آرتوز نوعی وسیلهی پزشکی است که درون کفش قرار میگیرد و از قوس کف پا، پشتیبانی میکند.
درمان دارویی صافی کف پا
بسته به دلیل صافی کف پای شما، ممکن است پزشک داروهای مسکن یا ضدالتهاب برایتان تجویز کند. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی از رایجترین داروهایی هستند که برای کاهش درد و تورم به دلیل صافی کف پا، تجویز میشوند.
تغییر در شیوهی زندگی
با ایجاد چندین تغییر در شیوهی زندگی خود میتوانید دردی را که به دلیل صافی کف پا ایجاد میشود، کاهش دهید.
برای مثال، ممکن است پزشک برای شما برنامهی غذایی و تمرینی تجویز کند تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید و فشار روی پای خود را کم کنید. بهعلاوه، ممکن است پزشک به شما پیشنهاد کند که زمان زیادی را سر پا نایستید یا پیادهرویهای طولانی نداشته باشید.
فیزیوتراپی
انجام حرکات اصلاحی برای افزایش قوس کف پا,کشش تاندون آشیل,تقدیت عضلات دوقلوی پشت ساق پا
برای مشاهده حرکات اصلاحی صافی کف پا کلیک کنید
جراحی پا
در موارد جدیتر از این وضعیت، ممکن است پزشک ارتوپد تصمیم به جراحی پای شما بگیرد. پزشک میتواند با ترمیم تاندونها، مفاصل و استخوانها، یک قوس مناسب در کف پایش شما ایجاد کند.
در صورتی که دلیل صافی کف پای شما کوتاه بودن تاندون آشیل باشد، پزشک میتواند آن را طویلتر کند تا درد کف پای شما کمتر شود.
کلام آخر
صافی کف پا مشکلی رایج است و تقریباً یک چهارم افراد را درگیر میکند. همان طور که گفتیم گاهی اوقات صافی کف پا خصوصاً در کودکان ارثی است. در حالی که در بزرگسالان عوامل مختلفی مانند چاقی، دیابت، آرتریت روماتوئید و غیره ممکن است باعث بروز صافی کف پا شوند. صافی کف در بیشتر موارد بدون درد است و به درمان خاصی نیاز ندارد. اما در صورتی که مشکوک به صافی کف پا هستید، بهتر است برای تشخیص بیماری و جلوگیری از پیشرفت آن حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک معمولاً با استفاده از آزمایشهای مختلف و نوار عصب و عضله، مشکل شما را شناسایی میکند.
اصل مهم در درمان صافی کف پا، اجتناب از خود درمانی است. نسخهای که برای دیگران سودمند است، لزوماً برای شما تاثیرگذار نخواهد بود. در غیر این صورت، ممکن است عواقب اجتنابناپذیری در انتظار شما باشد.
صفحه ما را دنبال کنید
تماس با ما:
09308942021
01132288962
آدرس:بابل-میدان کشوری-جنب بیمارستان شهید بهشتی-مجتمع پزشکی رضا