پارگی مینیسک زانو
یکی از شایعترین آسیبهایی که برای پا اتفاق میفتد، پارگی مینیسک زانو است. هر گونه فعالیتی که باعث شود به شدت زانوی خود را بچرخانید یا بپیچانید، به خصوص زمانی که تمام وزن خود را روی آن قرار می دهید، میتواند منجر به پارگی مینیسک شود.
مینیسک زانو چیست؟
هر یک از زانوهای شما دارای دو تکه غضروف C شکل است که مانند یک بالشتک بین استخوان ساق پا و ران شما عمل میکند. پارگی منیسک باعث درد، تورم و سفتی این قسمت میشود. همچنین ممکن است که انسداد حرکت زانو را احساس کنید و در کشیدن کامل زانوی خود مشکل داشته باشید.
تشخیص پارگی مینیسک
اگر منیسک شما پاره شده است، ممکن است ۲۴ ساعت یا بیشتر طول بکشد تا درد و تورم آن شروع شود، به خصوص اگر پارگی کوچک باشد، ممکن است علائم و نشانههای زیر را در زانوی خود احساس کنید:
- حسی شبیه به ترکیدن
- تورم یا سفتی
- درد، به خصوص هنگام چرخاندن زانو
- مشکل در صاف کردن کامل زانو
- قفل شدن زانو، هنگام حرکت آن
- احساس جابجایی زانو
تشخیص و درمان پارگی مینیسک زانو در فیزیوتراپی
پارگی مینیسک زانو ممکن است باعث ایجاد علائمی مانند درد، تورم، محدودیت حرکتی، قفل شدن زانو، ناپایداری زانو و کلیک صوتی در زانو شود. اما برخی از پارگیها ممکن است بدون علامت باشند و تنها با معاینه فیزیکی یا تصویربرداری مفصل زانو تشخیص داده شوند.
برای تشخیص پارگی مینیسک زانو، پزشک ممکن است از شما درباره تاریخچه آسیب، علائم و فعالیتهایی که ممکن است باعث پارگی شده باشند بپرسد. سپس پزشک زانوی شما را معاینه میکند و تستهایی را انجام میدهد که میتوانند حساسیت و انعطافپذیری زانو را بررسی کنند. برخی از این تستها عبارتند از:
- تست مکموری: پزشک زانوی شما را خم میکند و سپس آن را چرخانده و صاف میکند. اگر شما درد یا کلیک صوتی در زانو احساس کنید، ممکن است نشانه پارگی مینیسک باشد.
- تست آپلی: پزشک شما را روی شکم خوابانده و زانوی شما را 90 درجه خم میکند. سپس پزشک فشاری را به پاشنه شما وارد میکند و زانوی شما را چرخانده و صاف میکند. اگر شما درد یا مقاومتی در زانو احساس کنید، ممکن است نشانه پارگی مینیسک باشد .
- تست ثبات: پزشک شما زانوی شما را خم میکند و سپس آن را به داخل و بیرون حرکت میدهد. اگر شما حرکت زیادی یا ناپایداری در زانو احساس کنید، ممکن است نشانه پارگی مینیسک یا رباطهای زانو باشد .
عوامل پارگی مینیسک زانو
پارگی مینیسک میتواند ناشی از هر فعالیتی باشد که باعث میشود شما زانوی خود را به زور بچرخانید یا بپیچید، مانند چرخش تهاجمی یا توقف و چرخش ناگهانی. حتی زانو زدن روی زمین، چمباتمه زدن عمیق یا بلند کردن وسیله سنگین، گاهی میتواند منجر به پارگی مینیسک زانو شود.
در بزرگسالان و افراد مسنتر، تغییرات دژنراتیو زانو میتواند منجر به پارگی منیسک با آسیب کم یا حتی بدون آسیب شود.
انواع پارگی مینیسک
نوع پاره شدن مینیسک زانو برای انتخاب نوع درمان اهمیت زیادی دارد. نوع پارگی و آسیبدیدگی مینیسک زانو با توجه به محل و شدت جراحت بسیار متفاوت است و به چند دسته مختلف تقسیم میشود.
البته به غیر از نوع پارگی یا آسیب دیدگی مینیسک عوامل دیگری هم هستند که نوع درمان را تعیین میکنند. در اینجا شش مورد از شایعترین انواع پارگی مینیسک زانو را نام میبریم.
۱. پارگی های درون مینیسکی | پارگیهای ناکامل
پارگیهای درون مینیسکی را بسیار فراوان میبینیم. اغلب این نوع پارگی، نشان از آغاز تغییرات دژنراتیو در مینیسک زانو دارد.
۲. پارگی شعاعی
پارگیهای شعاعی هم از جمله شایعترین نوع پارگیهای مینیسک زانو هستند. این نوع پارگی در قسمت بدون رگ مینیسک رخ میدهد که خونرسانی خوبی ندارد؛ بنابراین توانایی بسیار کمی برای ترمیم خودش دارد. به همین علت پارگی شعاعی مینیسک اغلب اوقات نیاز به مداخله پزشکی و جراحی دارد.
۳. پارگی عرضی
پارگی عرضی، نوعی از آسیب مینیسک است که برخلاف پارگی شعاعی، احتمال ترمیمِ آن، بسیار بیشتر است.
۴. پارگی فلپ
پارگی فلپ مینیسک زانو فرم دیگری از آسیب زانو است که شیوع کمتری دارد. اگر پارگی فلپ منجر به قفل شدن زانو شود، حتما نیاز به جراحی دارد.
۵. پارگی پیچیده
پارگی پیچیده مینیسک نوعی از پارگی مینیسک زانو است که متاسفانه مجموعهای از چند نوع پارگی را شامل میشود. به دلیل ماهیت پیچیده این پارگی، زانو توانایی کمی در ترمیم خود دارد و جراح در اغلب اوقات مجبور به خارج کردن قسمت آسیب دیده مینیسک میشود.
۶. پارگی باکت هندل
پارگی باکت هندل شکل وسیعی از پارگی عرضی است که از آنجا که آسیب بسیار وسیع است، حرکات طبیعی زانو را با اختلال مواجه میکند. معمولا این نوع آسیب نیاز به جراحی دارد.
دلایل پارگی مینیسک زانو
فعالیتهایی که موجب چرخش بیش از حد زانو میشوند، خطر پاره شدن مینیسک زانو را به همراه دارند. در رشتههای ورزشی از قبیل بسکتبال و فوتبال به وفور شاهد پاره شدن مینیسک زانوی بازیکنان هستیم.البته خطر پاره شدن مینیسک تنها ورزشکاران را تهدید نمیکند. بلکه بلند شدن ناگهانی از حالت اسکات نیز فرد را در خطر پاره شدن مینیسک قرار میدهد.
درمان پارگی مینیسک زانو
- Rest یا استراحت
- Ice یا یخ
- Compress یا بستن
- Elevate یا بالا قرار دادن
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
- تزریق کورتیزون
- جراحی
- فیزیوتراپی
در فیزیوتراپی مینیسک زانو از چه مدالیته ها و دستگاه هایی استفاده می شود؟
فیزیوتراپی زانو میتواند با استفاده از دستگاههای مختلفی انجام شود که هر یک از آنها اثرات خاصی بر روی زانو دارند. برخی از این دستگاهها عبارتند از:
- دستگاه تحریک الکتریکی عصب (TENS)
این دستگاه با ارسال جریانهای الکتریکی کم شدت به ناحیه زانو، باعث مسدود شدن پیامهای درد به مغز و تغییر درک فرد از درد میشود. این دستگاه میتواند درد زانو را به صورت موقت کاهش دهد و به فرد امکان انجام تمرینات تقویتی را بدهد. - دستگاه اولتراسوند
این دستگاه با ارسال امواج صوتی فراصوت به بافتهای زانو، باعث افزایش گردش خون، کاهش التهاب و تحریک ترمیم بافتهای آسیب دیده میشود. این دستگاه میتواند در کاهش تورم، درد و رگ شدگی زانو موثر باشد. - دستگاه لیزرتراپی
این دستگاه با ارسال امواج نوری با طول موج خاص به ناحیه زانو، باعث افزایش سطح انرژی سلولها و تحریک فرآیندهای زیستی مانند تولید کلاژن، تقویت رباطها و مینیسکها و کاهش التهاب میشود. این دستگاه میتواند در بهبود عملکرد زانو، کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی زانو مفید باشد.
این دستگاهها باید توسط یک فیزیوتراپیست مجرب و متخصص زانو تنظیم و کنترل شوند. فیزیوتراپیست میتواند توصیههایی در مورد اینکه کدام دستگاه برای شما مناسبتر است و چگونه از آن استفاده کنید به شما بدهد. همچنین، فیزیوتراپیست میتواند تمرینات تقویتی و انعطافپذیری زانو را به شما آموزش دهد و راهنماییهایی در مورد پیشگیری از بروز مجدد پارگی مینیسک زانو به شما ارائه کند.
ورزش های اصلاحی مربوط به پارگی مینیسک زانو
قبل از هر اقدامی به خاطر داشته باشید، باید قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک به شما زمان مناسب جهت آغاز و تمرینهای ورزشی را اعلام میکند. در صورتی که پزشک ورزش را در برنامه درمانی شما قرار داده است میتوانید از ورزشهایی که در ادامه به آنها میپردازیم استفاده کنید.
1-تنظیم چهار سر ران
این حرکت ورزشی نوعی تمرین ایزومتریک برای تقویت عضلات چهار سر ران به شمار میرود. با انجام این حرکات عضلات ران خود را تقویت میکنید. روش انجام این ورزش بدین شرح است:
2-اسکات خفیف
همانطور که میدانید اسکات از جمله ورزشهایی است که به شدت برای تقویت عضلات چهار سر ران مفید است، اما اسکات کامل صدمات جدی به زانو مینیسک زانو وارد میکند. به همین منظور بهتر است به منظور تقویت مینیسک زانو عضلات چهار سر زانو از اسکات خفیف بهره گرفته شود. در ادامه نحوه انجام این حرکت را شرح می دهیم:
· در حالی که به یک دیوار تکیه داده اید، بایستید. در این حالت شانه و سر خود را در راستای دیوار ثابت نگه دارید. پاها را در حالی که ۳۰ سانتیمتر از دیوار فاصله دارد به اندازه عرض شانه باز کنید.
3- صاف نگهداشتن و بالا بردن پا ها
این حرکت علاوه بر تقویت عضلات چهار سر ران، عضلات همسترینگ را نیز تحت تاثیر قرار میدهد. در کنار این عضلات تمام عضلات موجود در پشت ران نیز در این حرکت درگیر میشوند.
نحوه انجام ورزش های اصلاحی مینیسک زانو
نتیجه گیری
در این مقاله، مینیسک زانو را به عنوان یک اندام حساس و حیاتی در ساختار زانو معرفی کردیم و نشان دادیم که چگونه میتواند در اثر فشار یا چرخش زیاد پاره شود. همچنین علائم و پیامدهای پارگی مینیسک زانو را شرح دادیم و روشهای مختلف درمان و فیزیوتراپی آن را مورد بررسی قرار دادیم. همچنین اهمیت فیزیوتراپی مینیسک زانو را در بازیابی دامنه حرکتی، کاهش تورم و تقویت عضلات زانو تأکید کردیم.امیدواریم که این مقاله بتواند به شما در درک بهتر مینیسک زانو و روشهای درمان پارگی مینیک زانو کمک کند.
صفحه ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تماس با ما:
09308942021
01132288962
آدرس:بابل-میدان کشوری-نبش بیمارستان شهید بهشتی-ساختمان رضا-طبقه سوم